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Benessere Psicologico
Perché non riesci a dormire anche quando sei stanco: controlla la tua camera da letto
La camera da letto dovrebbe farci spegnere il cervello, e invece spesso lo tiene in allerta. Tra schermi, LED, rumori continui e disordine, la melatonina può arrivare tardi e il sonno si spezza. Ecco cosa togliere (o spostare) già stasera per addormentarsi più in fretta e svegliarsi meglio.
Benessere Psicologico
Questo tè prima di andare a dormire può rovinare il tuo sonno, e la maggior parte delle persone non sa perché.
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